poisson diététique

Les nutritionnistes du monde entier ont convenu queLe poisson est l'un des meilleurs aliments maigres. L'utilisation de poissons pour le corps est inestimable, car elle contient beaucoup de vitamines que d'autres produits ne peuvent se vanter, et la protéine qui en fait partie est complètement absorbée, sans se transformer en toxines, par exemple dans la viande. Mais quel genre de poisson est considéré comme alimentaire, essayons de comprendre, parce que c'est elle qui apporte les avantages de santé maximum pour l'homme.

Quel poisson est considéré comme alimentaire?

Le poisson, à la fois marin et river, sature notrePhosphore, iode, calcium, zinc, fer, magnésium, etc. Environ 15% de la viande de ces aquatiques est une protéine qui contient des acides aminés basiques et l'huile de poisson est très facile à digérer et à ne pas dépasser. Mais toujours pas tous les poissons sont adaptés à la perte de poids, car Il existe des espèces qui contiennent trop de matières grasses et ne conviennent pas aux aliments maigres. Les types de poissons diététiques incluent: la morue, la carpe crucienne, la perche de brochet, le goberge, le putasu, le merlu, le brochet, la perche.

La teneur en matières grasses de ces variétés de poisson est inférieure à 4%, ce qui signifie que ce produit peut être inclus dans l'alimentation pour la perte de poids.

Le poisson le plus diététique

La morue - poisson diététique, qui est reconnu comme le plusLe meilleur produit faible en calories utilisé pour la perte de poids. La teneur en matière grasse dans ce poisson est minime, seulement 0,4%, donc 100 g de produit ne représentent que 65 kcal. La viande de cet habitant marin contient 17-18% de protéines, utiles pour les phospholipides corporels et les composés chimiques les plus importants qui affectent le travail complet de nombreux organes humains. Ce poisson est riche en vitamines A, C, D, B12, PP, il manque pratiquement de cholestérol. Un foie de morue contient une grande quantité de graisse oméga-3, qui a un effet positif sur le travail du cœur et des vaisseaux sanguins.