sports de puissance

Ceux qui suivent leur chiffre et veulent ne pas avoirseulement un corps de soulagement mince, mais aussi beau, ils savent que c'est mieux que les sports de puissance qui ne vont pas aider. Liste des sports de puissance dans lesquels les femmes peuvent s'essayer à quelque chose d'assez impressionnant et nous voulons nous arrêter sur certaines d'entre elles.

Haltérophilie pour les femmes

L'haltérophilie est un sport de puissanceest basé sur la performance des exercices pour soulever des poids. Il utilisait le plus souvent des obus tels que des haltères et des poids sportifs. Bien que l'haltérophilie soit considérée comme un sport essentiellement masculin, les femmes s'y adonnent et y parviennent. Ici tout dépend de l'alphabétisation du formateur, qui doit prendre en compte les caractéristiques du corps féminin, par nature plus faible que le mâle, lors de la construction d'un schéma d'études. En ce qui concerne les craintes de nombreux représentants du beau sexe, après leur entraînement, leur corps va changer et devenir comme un mâle, ce n'est pas le cas. Si vous ne prenez pas de stéroïdes en quantités illimitées, le corps deviendra plus fort, mais il ne changera pas à l'extérieur.

Kettlebell soulevant et les femmes

Kettlebell levage est également très populaire parmiles femmes, car cela aide non seulement à créer un beau corps, mais aussi à développer de la force. Parmi les mérites des poids peuvent être appelés leur disponibilité, économie et simplicité. Mais il ne faut pas oublier qu'il s'agit d'un sport plutôt complexe qui nécessite une préparation sérieuse et certaines capacités physiques. Par conséquent, il n'est pas recommandé de commencer avec des poids à la fois. Il est préférable de suivre d'abord une bonne formation physique, puis de passer à des charges de travail plus lourdes. Dans le même temps, des études ont montré qu'une telle musculation, prenant en compte les caractéristiques de la physiologie féminine, renforce les muscles et les ligaments du plancher pelvien, améliore la santé et la forme. Il est préférable de commencer à s'entraîner avec des poids à un âge précoce, jusqu'à 18-20 ans, puis il est plus facile d'atteindre les résultats souhaités, si vous décidez de choisir ce sport à un âge plus avancé, vous devriez approcher prudemment votre entraînement sans surcharger votre corps.

Powerlifting pour les femmes

Si vous aimez les sports de puissance, alorsPowerlifting, parfait pour le développement musculaire et la promotion de la santé. C'est avec l'aide de ce sport que vous pouvez donner à votre corps un soulagement que vous n'obtiendrez jamais en pratiquant sur les simulateurs de la salle de gym. Bien sûr, c'est beaucoup plus compliqué, mais le résultat en vaut la peine, mais les peurs qu'après avoir entraîné vos muscles seront aussi énormes que celles des hommes, complètement sans fondement, parce que l'organisme féminin est organisé différemment et c'est impossible. Tout d'abord, en raison du fait que les femmes ont un niveau trop bas de testostérone, qui joue un rôle très important dans l'augmentation de la masse musculaire. Deuxièmement, la plupart des femmes ne consomment pas autant de protéines qu'elles en ont besoin pour la croissance musculaire.

Femme armwrestling

Un autre sport puissant pour les femmes est le bras de fer.

haltérophilie femmes

Des concours sur le lavage des bras chez les femmes sont rassemblésplus de spectateurs que d'événements similaires chez les hommes, mais souvent, seules les filles qui veulent se produire au niveau professionnel s'intéressent à ce genre de sport. Juste pour eux-mêmes, pour maintenir la beauté et la santé de ces exercices, peu de gens sont engagés. </ P>

Une autre compétition divertissante, dans laquelleles femmes participent - bras-levage. Dans ce type de compétition, le poids doit être levé par un bouton rotatif rond de 60 mm de diamètre. Pour la victoire dans ce sport, ce n'est pas tant la préparation physique globale, mais la force de la prise, qui est importante, par conséquent, dans de telles compétitions, les sportifs professionnels y prennent souvent part.