comment apprendre à patiner

Il existe de nombreux types d'amusementSuspendre en hiver - par exemple, le patinage. Malheureusement, nous ne sommes pas tous dans la petite enfance, nous avons patiné et maintenant nous pouvons se vanter d'excellentes compétences. Sur toute patinoire, vous pouvez voir quelques personnes qui ne se gardent guère. Pour ne pas être dans cette situation, ou même savoir quoi faire, vous devez préparer à l'avance et apprendre à patiner correctement.

Comment apprendre à patiner: le choix de l'équipement

Si vous êtes intéressé par la question de savoir comment apprendre à patiner, vous n'avez probablement pas encore vos patins, ou vous envisagez de les acheter. Alors, rappelez-vous les règles importantes:

  1. Les filles sont les plus faciles à s'habituer aux "patins de figure" - ceux qui sont créés pour le patinage artistique. Il y a encore du hockey, mais c'est plus pour les gars.
  2. La nécessité de trois couches de chaussettes épaisses est un mythe. Vous avez besoin de chaussettes chaudes et de patins de taille. Ne prenez pas 2 tailles supplémentaires - si les patins sont accrochés à vos jambes, vous ne pouvez pas vous arrêter, vous pouvez effacer vos jambes et, en général, ne rien apprendre.
  3. Mettez le rouleau n'est pas trop chaud - dans le processus Patinage, vous serez chaud. Il vaut mieux, s'il s'agit de courts-métrages et d'une courte robe tricotée, ou des jambières chaudes et un pull en laine. Et sur le dessus - veste sinteponovaya. Si la patinoire est couverte, vous pouvez vous passer de la veste. Mais des gants ou des mitaines doivent être pris en tout cas, de sorte que la peau délicate des mains ne soit pas usée (et vous n'auriez pas peur de tomber tellement).
  4. Dans vos vêtements, vous devriez être à l'aise et ne me dérange pas tomber. Deux ou trois fois pour déposer encore avoir, mais ne pas avoir peur de le faire - vous avez probablement même un hématome ne va pas.

Rassemblés de cette façon et en choisissant des patins, vous pouvez commencer à étudier la technique du ski. Soyez prêt pour le fait qu'avant d'apprendre à bien patiner, vous avez un long chemin à parcourir.

Comment apprendre à patiner?

Donc, vous êtes sur la patinoire. Tout d'abord, lisez les patins avec précaution: laissez-le bien serré. Il est plus facile de desserrer les laces un peu plus tard que d'avoir une blessure à la cheville du chemin de la glace. Si tout est prêt, alors nous apprenons à patiner:

  1. Lorsque vous vous levez sur la glace, ne sont pas avec les jambes droites - même si elles sont légèrement pliés au niveau des genoux.
  2. Les chaussettes des pieds pointent vers l'intérieur, en plaçant légèrement les jambes sur le pied. C'est votre position principale. Vous vous asseyez donc sur les bords intérieurs des lames de votre skate.
  3. Ne poussez pas la dent devant la crête - vous pouvez tomber!
  4. Pour y aller, écartez vos jambescôté et pousser une jambe, en redressant l'autre jambe et en transférant le poids du corps. L'histoire semble difficile, mais en pratique, c'est un mouvement très simple.
  5. La question de savoir comment apprendre à freiner sur des patins,est l'un des plus difficiles. Au moment où vous avez transféré le poids du corps à une jambe, le second doit être tiré vers l'avant avec un bord ou un talon. N'essayez pas de freiner avec des dents, vous pouvez tomber.
  6. L'essentiel est l'entraînement régulier! À la fin de l'heure, vous pourrez célébrer vos succès. La chose principale, n'ayez pas peur de tomber!
  7. À la question de savoir à quelle vitesse patiner, vous devriez aller un peu plus tard, quand vous êtes déjà

    comment patiner derrière

    maîtrisé le freinage et glissant à un rythme lent. Cependant, vous réaliserez alors que pour développer la vitesse, vous devez effectuer les mêmes mouvements, mais à un rythme accéléré.
  8. Avoir déjà maîtrisé le patinage rapide et se sentir confiantvous-même à la patinoire, vous pouvez commencer à vous demander comment patiner en arrière. Pour ce faire, effectuez une action similaire à l'action de patinage habituelle en arrière. Ne pas oublier de transférer le poids du corps du pied au pied - et ça va marcher!

La chose principale est la pratique. N'abandonnez pas avant l'échec, assurez-vous d'apprendre à conduire régulièrement, au moins une couple de fois par semaine. À tout le moins, les progrès sont à des rythmes différents - mais certains parviennent à faire seulement 3 à 5 leçons sur la glace.